สวัสดีค่ะวันนี้ดิฉันมาพร้อมเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆทุกคนเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย ช่วงอายุเท่าไหร่ก็ตามเพราะเรื่องนี้มักเป็นเรื่องที่ทุกคนมักจะมองข้ามเพราะคิดว่าการปฏิบัติตัวเช่นนั้นคงไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือการดำเนินชีวิตของเพื่อนๆ หลังจากที่เพื่อนๆรับประทานอาหารเสร็จแล้วนั้นเพื่อนๆมักจะทำอะไรต่อจากนั้นกันคะ วันนี้ดิฉันนำพฤติกรรมที่เป็นข้อห้ามหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆมาฝากกันค่ะ ประการแรก ห้ามออกกำลังกายทันที เพื่อนๆหลายคนคงมีความฝันที่อยากจะมีหุ่นสวยราวกับสาวๆหรือหนุ่มๆในหนังโป๊HD หนังผู้ใหญ่กันใช่ไหมคะเลยมีเพื่อนๆหลายคนมักจะหักโหมออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่เพื่อหุ่นสวยๆเหมือนดาราหนังโป๊HD พฤติกรรมนี้ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดน้อยลงเพราะการออกกำลังกายนั้นมักจะต้องใช้แรงเป็นอย่างมาก แทนที่จะหุ่นสวยเหมือนดาราหนังโป๊HD กลายเป็นทำลายสุขภาพตัวเอง ดังนั้นไม่ควรที่จะออกกำลังกายทันที อยากมีหุ่นสวยเหมือนดาราหนังโป๊HDก็ลองดูวิธีอื่นดูก็ดีนะคะ ประการที่สอง ห้ามเข้านอนหลังจากอิ่มท้องทันที แหมๆๆหนังท้องตึงหนังตาก็เริ่มหย่อน ใครเป็นบ้างคะเมื่ออิ่มมากๆเราก็จะเริ่มมีอาการง่วงนอนอยากจะหลับขึ้นมาทันทีแต่พฤติกรรมดังกล่าวถือว่าเป็นการทำลายสุขภาพของเพื่อนๆเป็นที่สุด เพราะหลังจากเพื่อนๆรับประทานอาหารเสร็จแล้วนั้นจะทำให้เกิดแก๊สในช่องทองของเพื่อนๆยิ่งมีอาหารรสเผ็ดจัดด้วยแล้วนั้นยิ่งมีแก๊สเยอะเลยค่ะส่งผลทำให้เพื่อนๆมีอาการท้องอืดได้ และถ้าหนักไปกว่านั้นอาจทำให้เพื่อนๆมีอาการกรดไหลย้อนตามมาด้วย ดังนั้นเพื่อนๆควรเว้นเวลาเข้านอนให้เหมาะสมอาจจะล้างจานหรือกิจกรรมที่ออกแรงเบาๆเพื่อให้มีการย่อยก่อนก็ได้นะคะ ประการที่สาม หลีกเลี่ยงการดื่มชาที่มีความเข้มข้นมากๆ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารมีน้อยลงเพราะกระเพาะไม่สามารถดูดซึมอาหารได้อย่างเต็มที่และจะส่งผลทำให้เพื่อนๆมีอาการป่วยตามมาเช่น การท้องผูก แต่ถ้าหากเพื่อนๆท่านใดติดการดื่มชาแล้วละก็แนะนำให้ดื่มหลังรับประทานอาหารเสร็จไปแล้ว1-2ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำจะดีที่สุด ประการที่สี่ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดอม การดื่มน้ำอัดลมอย่างเป็นประจำเพื่อนๆคงทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก และยิ่งดื่มหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้วด้วยยิ่งเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรกระทำเพราะน้ำอัดลมนั้น มีแก๊สเป็นจำนวนมากซึ่งเหล่าแก๊สพวกนี้จะส่งผลต่อการย่อยอาหารของเราเป็นอย่างมากเพราะจะทำให้เพื่อนๆมีอาการท้องอืด ร้อนในท้อง ท้องเฟ้อได้ง่าย ทางที่ดีหลังรับประทานอาหารเสร็จควรหากิจกรรมเบาๆทำก่อนที่จะทำข้อห้ามที่กล่าวไปข้างต้น ก่อนนอนอาจใช้พลังงานเหมือนในหนังโป๊HDเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย