ในปัจจุบันนี้ความยุ่งยากต่างๆในปัจจุบันรวมถึงเทคโนโลยีที่ก้าวไกลนั้นอาจจะทำให้เราสนุกไปกับพวกมันจนลืมใส่ใจสิ่งที่สำคัญในการมองเห็นอย่างดวงตาของเราโดยบางครั้งเราอาจจะปล่อยปละละเลยไม่ใส่ใจในการดูแลสายตาของเรานั้นก็อาจจะทำให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นของเรานั้นลดลงเป็นอย่างมากโดยถ้าเราสายตาเสียไปแล้วนั้นก็อาจจะทำให้เรามองเห็นอะไรได้ไม่ชัดรวมไปถึงถ้าเราจะมองผู้หญิงที่มีหุ่น xxx หรือผู้ชายที่มีหุ่น xxx แบบดาราหนังxxxไทย ก็สามารถที่จะทำได้ยากถ้าพูดถึงในเชิงนี้เราก็คงที่อยากจะเห็นสิ่งเหล่านั้นได้เต็มตาใช่หรือไม่เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลสายตาของเราจะมีอะไรบ้างมาดูกัน อย่างแรกเลยก็คือการพักสายตา โดยการพักสายตานั้นเราอาจจะทำเมื่อเราจ้องจอคอมพิวเตอร์หรือจอแท็บเล็ตมือถือของเราเกินไปโดยวิธีการก็คือการหลับตาสักพักอาจจะ 5-10 นาที และการกระพริบตาถี่ๆเมื่อรู้สึกปวดตาแสบตาหรือการพักสายตาของเรานั้นอาจจะจำเป็นที่จะต้องกระพริบตาถี่ๆเพื่อเป็นการพักสายตาได้ด้วย ต่อมาก็คือการมองไปในระยะที่ไกลซึ่งการพักสายตาที่ดีที่สุดก็คือถ้าเราหลีกเลี่ยงจากจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ก็ลองหันไปมองวิวธรรมชาตินอกหน้าต่างให้เรามองไปให้ไกลที่สุดนั่นก็คือการพักสายตาเช่นเดียวกัน ต่อมาเลยก็คือการรับประทานอาหาร อย่างแรกเลยก็คือใบเขียว รู้หรือไม่ว่านอกจากผักใบเขียวที่จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราทั้งในด้านการขับถ่ายในเรื่องผิวพรรณของเราแล้วในผักใบเขียวนั้นยังมีส่วนช่วยในการลดโอกาสการเกิดต้อกระจกและจะทำให้จอประสาทตาของเรานั้นไม่เสื่อมสภาพอีกด้วย ต่อมาแล้วก็คือการรับประทานปลา ซึ่งปลานั้นที่แนะนำคือจำพวกปลาที่มีไขมันที่สูงเช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาสวายเป็นต้น ซึ่งปลาจำพวกจะมีสาร DHA ซึ่งเป็นสารที่พบได้ใน เรตินา ของดวงตาของเราซึ่งการรับประทานปลาจำพวกที่มีไขมันสูงนี้จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพตาของเราให้ดีและยังช่วยให้เราไม่เป็นโรคตาแห้งอีกด้วย ต่อมาก็คือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้เราก็อาจจะเห็นชื่อเสียงของเขามาบ้างซึ่งช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราแต่ที่สำคัญผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้จะมีวิตามินซีและวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างจากวิธีบำรุงสายตาของเราและในเมื่อสายตาของเรานั้นแข็งแกร่งแล้วแล้วก็จะสามารถดูผู้หญิงหุ่น xxx หรือจะดูสัดส่วนไหนของอะไรต่างๆจะเป็นใบหน้าของคนรักได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและไม่ต้องรำคาญกับการที่จะต้องใส่คอนแทคเลนส์หรือต้องใส่แว่น